ดื่มโปรตีนตอนไหนดี

มาแชร์ เทคนิคดี ๆ ในการดื่มโปรตีนกัน

ปัญหาโลกแตก สำหรับคนเริ่มสนใจสุขภาพที่เริ่มทานโปรตีนเสริมกัน ก็คือ เราจะทานโปรตีนตอนไหนดี ซึ่งแน่นอนเลยก็คือ มันมีหลาย ๆ ทฤษฎีมาก ๆ ซึ่งแต่ละที่ก็มีวิธีต่าง ๆ กันไป

แต่ เราอยากจะบอกว่า ไม่ว่าทฤษฎีจะดีขนาดไหน ก็ไม่มีประโยชน์เลย ถ้าไม่ได้ทำ (หรือว่าง่าย ๆ คือ ไม่ได้ทานโปรตีนเพียงพอต่อวันนั่นเอง)

แอดเอง ก็เคยทดลองการทานโปรตีนหลายแบบ เช่น หลังออกกำลังกาย (บางวันไม่ได้ออก ก็ลืมกิน) หรือดื่มตอนเย็น (บางที กินมาเยอะ อิ่ม กินโปรตีนเพิ่มไม่ลง ทำให้ได้รับโปรตีนไม่พอ)

ก็เลยไปเจอ ทฤษฎีนึงขึ้นมาก็คือ "อะไรสำคัญ ให้ทำก่อน" เช่น หากอยากวิ่งให้ได้สัปดาห์ละ 5 วัน ก็ควรไปวิ่งทุกเช้า เพื่อที่จะได้ไม่ต้องกลัวเหตุไม่คาดฝัน ทำให้เราไม่ได้กลับมาวิ่ง หรือ ถ้าอยากอ่านหนังสือเพิ่มความรู้เดือนละ 1 เล่ม ก็ควรอ่านให้ได้ทุกเช้าก่อนไปทำงาน เป็นต้น

ดังนั้น หากเรา อยากออกกำลังกาย และทานโปรตีนให้เพียงพอต่อวัน (แอดต้องทานโปรตีน 130 - 150 g. ต่อวันโดยประมาณ ซึ่ง อาหารปกติทานไม่ไหวแน่ ๆ) ดังนั้น ก็เลยต้องชงโปรตีนใส่แก้ว ดื่มแทนน้ำตอนนั่งทำงานตอนกลางวันไปเลย จะได้ไม่ต้องไปอัดตอนเย็น หรือต้องกังวลว่าไปกินมื้อเย็นแล้วจะกลับมากินโปรตีนเสริมไม่ไหว

ทฤษฎี อะไรสำคัญให้ทำก่อน สามารถประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันได้แทบทุกอย่างเลย ดังนั้น ลองปรับดูน่าจะทำให้ลำดับความสำคัญของคุณในแต่ละวันดีขึ้นแน่ ๆ เลย

#GrowProtein #โปรตีนถั่วลันเตา #ดื่มโปรตีนตอนไหน #จัดลำดับความสำคัญ #Peaprotein #โปรตีนพืช