6 อาหารที่ให้โปรตีนสูง✨

6 อาหารที่ให้โปรตีนสูง✨

การรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการคือ การได้รับปริมาณ “โปรตีน” อย่างเหมาะสมและเพียงพอ เราสามารถหาโปรตีนได้จากหลาย ๆแหล่ง นอกจากดูปริมาณโปรตีนที่สูงแล้ว อย่าลืมดูปริมาณไขมันที่แฝงมากับโปรตีนกันด้วยนะคะ

-ไข่ไก่ เป็นอีกหนึ่งแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง ราคาถูก จะให้โปรตีนอยู่ที่ 6-7 กรัม ไขมัน 7 กรัม ให้พลังงาน 75แคลอรี่
-หมู ควรเลือกบริเวณที่มีไขมันน้อย ในส่วนของสันใน เนื้อหมู 100 กรัม ให้โปรตัีนประมาณ 27 กรัม
-อกไก่ มีโปรตีนและ Amino acid สูงมากๆ แคลอรี่ต่ำ อกไก่ 100 กรัมมีโปรตีนราว23 กรัม ให้พลังงาน 110 แคลอรี่
-นมถั่วเหลือง คอเรสตอรอลที่ต่ำมาก มีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ นมถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง 240 ml มีโปรตีนราว 8 กรัม ให้พลังงานราว 130แคลอรี่

Grow Original / Grow RED โปรตีนจากถั่วลันเตาสีเหลือง ที่ดูดซึมง่าย ทำให้ได้รับคุณประโยชน์ได้ดี โปรตีนสูงถึง 18/20 แคลอรี่ต่ำ

Pea Protein หรือ โปรตีนถั่วลันเตาสีเหลือง อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญจากพืชที่มีโปรตีนสูง เราใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่ใส่ถั่วเหลือง ไม่ใส่สารให้ความหวาน ไม่ใส่น้ำตาล และเลือกใช้ผงผักผลไม้แท้ ๆ เพื่อให้ได้คุณประโยชน์ของอาหารครบถ้วน รส สี และกลิ่นเป็นธรรมชาติ และที่สำคัญมีไฟเบอร์จากผักผลไม้แท้ ๆ ซึ่งมีประโยชน์มาก ๆ ต่อร่างกาย 
มังสวิรัติทานได้ค่ะ